Étrendkiegészítők: mikor hasznosak valóban?
Egy pár szót az étrend kiegészítőkről: mikor, kinek és miért?
Az étrendkiegészítők piaca mára hatalmas iparággá nőtte ki magát, azonban fontos megértenünk, hogy ezek nem csodaszerek, hanem csak bizonyos körülmények között hasznosak. Egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztó ember általában minden szükséges tápanyagot megkap természetes forrásokból. Azonban vannak olyan élethelyzetek és egészségügyi állapotok, amikor valóban indokolt lehet pótlásuk. Várandósság alatt a folsav kritikus fontosságú a magzat idegrendszerének fejlődéséhez, ezért orvosok rutinszerűen javasolják. Vashiány esetén a vaspótlás elengedhetetlen lehet, különösen menstruáló nőknél vagy vegetáriánus étrendet követőknél. Téli hónapokban, amikor kevés a napsütés, D-vitamin pótlása válhat szükségessé. Idősebb korban bizonyos vitaminok felszívódása csökkenhet, így B12-pótlás lehet indokolt. Fontos azonban, hogy mindig szakember tanácsára használjuk őket, mivel egyes vitaminok túladagolása is veszélyes lehet. Minőségi, ellenőrzött termékeket válasszunk, és soha ne tekintsük őket az egészséges életmód helyettesítőjének, hanem csak kiegészítőjének.
